План подходит для набора массы?
Да, при цели набора массы акцент смещается на управляемый профицит калорий, достаточный объем и прогрессию в упражнениях.
Pulse Coach
AI coach engine
Pulse Coach
AI coach engine
Workout plan
Pulse Coach строит тренировочный процесс по неделям: распределяет нагрузку, подбирает упражнения, учитывает рабочие веса и помогает понимать, когда прогрессировать, а когда восстановиться.
План учитывает цель, опыт, частоту тренировок, ограничения, оборудование и стартовые рабочие веса. Это позволяет не назначать нагрузку случайно, а выбирать разумный стартовый объем.
Если пользователь плохо спал, чувствует высокую усталость или сообщает о боли, программа не должна механически добавлять вес. Daily check-in помогает принимать более разумное решение по нагрузке.
Подходит пользователям, которые хотят системнее тренироваться в зале, но не хотят вручную собирать программу из десятков источников.
FAQ
Да, при цели набора массы акцент смещается на управляемый профицит калорий, достаточный объем и прогрессию в упражнениях.
Да. Частота тренировок задается в онбординге, и план адаптируется под доступный график.
Укажите цель, опыт, оборудование и рабочие веса, чтобы получить план без случайной нагрузки.
Начать